Was ist Yoga ?
Yoga ist ein Jahrtausend altes indisches Übungssystem für Körper, Geist und Seele.
Die Lehre des Yoga blickt auf mindestens 3500 Jahre gesammelten Wissen über Struktur des Körpers und die Funktionsweise des Geistes zurück. In dieser Zeit entwickelten sich unterschiedliche Yoga Richtungen mit diversen Praktiken, Techniken, Ritualen und philosophischen Inhalten zur Bewusstseinsschulung. Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden sollen. Dieses Ziel ist zeitlos und so ist Yoga auch heute noch so modern wie damals.Yoga ist keine Religion und kann unabhängig von Glaube, Weltanschauung oder Gesinnung geübt werden.Aufgrund des systematischen und ganzheitlichen Ansatzes und der überzeugenden Wirkung findet Yoga heute Anhänger/innen in allen Alters- und Gesellschaftsschichten. Anders als beim Sport oder in der Gymnastik, wird im Yoga das ganze Wesen angesprochen und nicht nur der Körper. Es gibt keinen Leistungsdruck, geübt wird in liebevoller Achtsamkeit mit sich selbst.
Hauptbestandteile des Yoga sind
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen ( Pranayama)
- Konzentration und Sammlung ( Meditation)
- Entspannung Regeneration
- Gesunde Ernährung
- Positives Denken
Was bewirkt Yoga ?
Yoga hat positive Einflüsse auf körperlicher, geistiger, psychischer und energetischer Ebene.Es ist eines der ältesten und am besten erforschten Naturheilverfahren. Yoga kann sowohl der Heilung, als auch der Vorsorge von Krankheiten dienen. So kann die regelmäßige Yogapraxis verschiedene positive Auswirkungen haben: Es hilft bei Rückenschmerzen, stärkt das Immunsystem, das Drüsensystem wird positiv beeinflusst, das vegetative Nervensystem wird stabilisiert, Entspannung der Organe, Reinigung, es stärk die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und somit auch die Haltung, hat positive Wirkung auf die Gehirnleistung, Stresserscheinungen wie Schlafstörungen oder Blutdruckprobleme werden gelindert und die Psyche insgesamt wird stabilisiert. Regulierung des Verdauungsfeuers (Agni) und die Energiebahnen (Nadis) werden gereinigt, so dass die Lebensenergie frei fließen kann.
Allerdings wird auch immer wieder darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, dass Yoga achtsam geübt wird. Denn durch zu viel Ehrgeiz und unachtsames Ausführen einiger Asanas kann man sich auch verletzen.
Yoga unterstützt die Entwicklung der Persönlichkeit und hilft das wahre „Ich“ zu erkennen und zu leben.